Chia Seeds In Urdu | Tukhm-e-Sharbati | تخم شربتی

Chia seeds are referred to as “Tukhm-e-Sharbati” in Urdu and are represented by the character “تخم شربتی”. Because of their similar texture and nutritional advantages, chia seeds are frequently mistaken for basil seeds or Tukh Malanga (تخ ملنگا), but they are two different kinds of seeds.

The numerous health advantages of chia seeds have led to an increase in their popularity in recent years. They are a great source of protein, fiber, antioxidants, and omega-3 fatty acids, all of which assist to boost heart health, promote good digestion, and reduce inflammation and blood pressure.

Chia seeds are frequently added as a garnish to desserts or blended into drinks like falooda in Urdu cuisine. For an additional nutritional boost, you may also add them to salads, yogurt, cereal, and smoothies. In Pakistan and other nations, chia seeds are freely accessible in supermarkets and health food stores.

If you are looking to purchase chia seeds at best price in Pakistan, then you can purchase from Opure.pk.

چیا کے بیجوں کو اردو میں "تخم شربتی" کہا جاتا ہے اور یہ "تخم شربتی" کے کردار کے ذریعہ نمائندگی کرتے ہیں۔ اپنی مشابہ ساخت اور غذائی فوائد کی وجہ سے، چیا کے بیجوں کو اکثر تلسی کے بیجوں یا تخ ملنگا کے ساتھ غلطی سے سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ دو مختلف اقسام کے بیج ہیں۔

چیا کے بیجوں کے متعدد صحت کے فوائد کی وجہ سے حالیہ برسوں میں ان کی مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے۔ یہ پروٹین، فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور اومیگا-3 فیٹی ایسڈز کے بہترین ذرائع ہیں، جو دل کی صحت کو بہتر بنانے، اچھی ہاضمہ کو فروغ دینے، اور سوزش اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

چیا کے بیجوں کو اردو کھانوں میں اکثر میٹھوں پر چھڑکا جاتا ہے یا فالودہ جیسے مشروبات میں ملایا جاتا ہے۔ اضافی غذائی فوائد کے لیے، آپ انہیں سلاد، دہی، سیریل اور اسموتھیز میں بھی شامل کر سکتے ہیں۔ پاکستان اور دیگر ممالک میں، چیا کے بیج سپر مارکیٹوں اور صحت کے کھانے کی دکانوں میں بآسانی دستیاب ہیں۔