مورنگا پاؤڈر – فوائد، قیمت، اور استعمال | Moringa Powder in Urdu

مورنگا پاؤڈر – قدرتی غذائیت کا خزانہ

مورنگا ایک ایسا قدرتی پودا ہے جو اپنے بے شمار طبی فوائد کی وجہ سے دنیا بھر میں مشہور ہو چکا ہے۔ اس کے پتے، بیج، چھال، جڑیں اور پھول سب ہی کسی نہ کسی صورت میں استعمال ہوتے ہیں۔ لیکن مورنگا پاؤڈر، جو کہ پتوں کو خشک کر کے بنایا جاتا ہے، سب سے زیادہ مقبول ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا سا تلخ اور مٹیالا ہوتا ہے مگر غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔

مورنگا پاؤڈر کیا ہے؟

مورنگا اولیفیرا (Moringa Oleifera) ایک درخت ہے جو بنیادی طور پر ہمالیائی خطے اور شمالی بھارت میں پایا جاتا ہے۔ اسے اردو میں "سہانجنا" بھی کہا جاتا ہے۔ اس کے پتے جب خشک کر لیے جاتے ہیں تو انہیں باریک پیس کر پاؤڈر کی شکل دی جاتی ہے۔ یہ پاؤڈر ری فریجریٹر کے بغیر بھی لمبے عرصے تک محفوظ رہتا ہے۔

مورنگا پاؤڈر کے غذائی اجزاء

مورنگا پاؤڈر کو ایک مکمل غذا مانا جاتا ہے کیونکہ اس میں شامل ہوتے ہیں:

• وٹامن A: آنکھوں کی بینائی اور مدافعتی نظام کے لیے مفید

• وٹامن C: جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مددگار

• وٹامن E: جسم میں موجود فری ریڈیکلز سے تحفظ

• کیلشیم، آئرن اور پوٹاشیئم: ہڈیوں، خون اور پٹھوں کے لیے

• پروٹینز، امینو ایسڈز، فلاوونائڈز اور معدنیات: مکمل جسمانی نشونما کے لیے

مورنگا پاؤڈر کے طبی فوائد

1. مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے

مورنگا پاؤڈر میں شامل اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز جسم کو بیماریوں سے لڑنے کے لیے تیار رکھتے ہیں۔ خاص طور پر بدلتے موسم میں یہ فائدہ مند ہے۔

2. شوگر لیول کو قابو میں رکھتا ہے

مورنگا پاؤڈر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے کسی نعمت سے کم نہیں۔ یہ خون میں گلوکوز کی مقدار کو کم کرتا ہے اور انسولین ریزسٹنس کو بھی بہتر بناتا ہے۔

3. دل کی صحت کے لیے مفید

یہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور خون کی نالیوں کی روانی کو بہتر کرتا ہے، جو کہ دل کے مریضوں کے لیے اہم ہے۔

4. جسمانی سوزش اور درد میں آرام

مورنگا میں موجود اینٹی انفلامیٹری خصوصیات جسم کے اندرونی ورم، جیسے کہ جوڑوں کے درد، میں بہت فائدہ دیتی ہیں۔

5. نظام ہاضمہ بہتر بناتا ہے

اگر آپ گیس، السر، یا بدہضمی سے پریشان ہیں تو مورنگا پاؤڈر آپ کے لیے بہترین قدرتی علاج ہے۔

6. وزن میں کمی میں مددگار

مورنگا قدرتی طور پر بھوک کم کرتا ہے اور چربی کو گھلاتا ہے، جو وزن کم کرنے والوں کے لیے فائدہ مند ہے۔

7. دماغی صحت بہتر کرتا ہے

مورنگا دماغ کو تازگی دیتا ہے، یادداشت بہتر بناتا ہے اور تھکن کو کم کرتا ہے۔

8. جلد اور بالوں کے لیے مفید

اس میں شامل وٹامن E اور دیگر بایوایکٹو کمپاؤنڈز جلد کو نکھارتے ہیں اور بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرتے ہیں۔

استعمال کا طریقہ

مورنگا پاؤڈر کو روزانہ ایک سے دو چمچ پانی، دودھ، دہی یا اسموتھی میں ملا کر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ماہرین صحت کے مطابق روزانہ 10 سے 15 گرام استعمال کرنا محفوظ ہے، مگر ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ لینا بہتر ہے۔

پاکستان میں مورنگا پاؤڈر کی قیمت

پاکستان میں مورنگا پاؤڈر کی قیمت عموماً روپے 399 سے 1,399 کے درمیان ہوتی ہے، جو اس کی مقدار اور خالص پن پر منحصر ہے۔ بہترین نتائج کے لیے آرگینک اور لیبارٹری ٹیسٹ شدہ مورنگا ہی خریدیں۔